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Posted by あしたさぬき.JP at

2009年11月14日

今日は暖かったですがぁ～ｗ

⊃｀ノ八"｀ノ八＿〆(･ω･*)

日中少し暖かったですねぇ～♪

あえて日中走らず　夕方にぃ～走りましたぁ～ｗ

特に理由は　ないんですけどね！！？ｗ

夕方になれば体が　「走れ！！」の命令

ニューシューズ♪いいやぁ～軽い軽い♪スピードがでちゃいます！が、



馴らしぃ～スピード♪

１４．４ｋｍ　１時間４０分

さてぇ～明日は　綾上へ～♪

行くぞぉ～～ｗｗｗｗｗｗｗ

  


Posted by knights at 20:38 │Comments(2)

2009年11月08日

今日も綾上♪

⊃｀ノ八"｀ノ八＿〆(･ω･*)

昨日はサボりましたがぁ～

今日は走りましたよぉ～ｗｗｗｗｗｗｗ

８キロ　５５分くらい・・・？？？？？？

まぁ～ちょい鼻風邪だったんでぇ～身体　重たい感じでしたけどねぇ～

その後は温泉♪

昨日の酒、風邪すっかりなくなりました♪（爆）
  


Posted by knights at 22:03 │Comments(1)

2009年11月06日

マイペース♪

⊃｀ノ八"｀ノ八＿〆(･ω･*)

今日も綾上へ♪

足の張り、膝の痛さはありますが～

まぁ～走りだしたら、いつもとおりのマイペース♪

ちょっと　フォーム変えて走ってみましたが・・・まだまだ研究しないとですねぇ～ｗ

今日も１０キロ　１時間２分４４秒

まぁ～こんなもんですかね？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

  


Posted by knights at 21:50 │Comments(0)

2009年11月05日

まだ　疲れが残っているのか？ｗ

⊃｀ノ八"｀ノ八＿〆(･ω･*)

今日は　仕事帰りに　綾上に参上♪

今日は底厚の靴を持っていってなかったので　ちょい薄めで走ったんですけどぉ～

いやぁ～きますなぁ～膝に・・・

ちょい痛い思いしましたが、大丈夫♪

今日はゆっくりジョギングしてみましたぁ～ｗ

１０キロ　１時間４分

継続は力なり！？(ΦωΦ)ふふふ…

  


Posted by knights at 21:32 │Comments(0)

2009年11月04日

夕方になると寒いですねぇ～

⊃｀ノ八"｀ノ八＿〆(･ω･*)

夕方になると　やっぱり冷えますねぇ～ｗ

で、今日も走行記録

１０キロ　１時間２分７秒

全然ですけどぉ～まぁ～ぼちぼち練習しまぁ～す♪

  


Posted by knights at 21:38 │Comments(0)

2009年11月03日

寒かったですねぇ～

ぼちぼち体力も戻りぃ～スピード練習を入れた練習♪

最初の３キロは８ｋｍ/ｈペース

その後７キロは１１．２～５ｋｍ/ｈペース

１０キロ　５９分２秒

１２ｋｍ/ｈペースまでは　あげたいですねぇ～♪

頑張ろうっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ  


Posted by knights at 21:41 │Comments(2)
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