一人のジョギング部（爆）:2009年11月03日

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Posted by あしたさぬき.JP at

2009年11月03日

ぼちぼち体力も戻りぃ～スピード練習を入れた練習♪

最初の３キロは８ｋｍ/ｈペース

その後７キロは１１．２～５ｋｍ/ｈペース

１０キロ　５９分２秒

１２ｋｍ/ｈペースまでは　あげたいですねぇ～♪

頑張ろうっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

Posted by knights at 21:41 │Comments(2)

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